Универсальный вес машинной тренировки

Универсальный вес машинной тренировки
Начало программы упражнений может быть пугающей. Если вы хотите избежать этого чувства, ознакомьтесь с универсальной весовой машиной. Вы устраните некоторые страхи, связанные с тренировкой сопротивления; вам не нужно беспокоиться о том, чтобы тяжело упасть на ногу. Универсальные весовые машины - это универсальные, новаторские системы, которые могут быть использованы для безопасного выполнения целого ряда упражнений.

Начало программы упражнений может быть пугающей. Если вы хотите избежать этого чувства, ознакомьтесь с универсальной весовой машиной. Вы устраните некоторые страхи, связанные с тренировкой сопротивления; вам не нужно беспокоиться о том, чтобы тяжело упасть на ногу. Универсальные весовые машины - это универсальные, новаторские системы, которые могут быть использованы для безопасного выполнения целого ряда упражнений.

Видео дня

Они обучают вам хорошую осанку

Использование универсальной весовой машины поможет вам сохранить хорошую форму, что важно, особенно для новичков. Универсальные весовые машины предназначены для того, чтобы вы были заблокированы на месте с определенными настройками. Они настроены на то, чтобы вести вас через правильную осанку и форму. Это будет важно, когда вы будете готовы начать выполнять другие упражнения, которые требуют большей осведомленности о разумом, например, используя свободные веса. Когда вы используете свободные веса, у вас нет машины, чтобы поддерживать прямую спину; вы должны вести себя.

Нет тяжелых весов

Универсальные весовые машины работают на штифтовой системе шкивов. Они не требуют, чтобы вы использовали весовые тарелки, как штанги. Они просто требуют, чтобы вы положили штырь в любой вес, который вы хотели бы использовать. Если вы хотите сделать сундучок с 10 фунтами. , например, вы просто положили бы штырь в 10-фунт. пластина.

Безопасный старт

Универсальные машины - отличное место для начала программы обучения весу. Все основные упражнения, которые вы узнаете, как делать в Universal, также находятся в других формах машин во всех тренажерных залах. Вы можете применить то, что вы узнали в Universal, и использовать его с другими машинами. Эти машины также более безопасны, чем свободные веса, потому что вы руководствуетесь движениями. Ваше тело находится на фиксированной плоскости, где вы не можете сбросить вес или совершить неловкие движения, которые могут привести к травме. Универсальная тренировка весов позволяет вам безопасно строить прочность.

Good For Circuits

Самый быстрый способ построить всю силу тела - это программа. Всегда начинайте с большой группы мышц. Начните с выпадающего листа или ряда, затем нажмите на ногу, сундук, удлинитель для ног, плечевой пресс и завиток. Делайте каждое упражнение в таком порядке при весе, который легко поднять 15 раз. Выполняйте от одного до трех цепей, один-три раза в неделю в переменные дни, в зависимости от того, с чем вы можете справиться.