7 Продуктов, которых следует избегать на ложной жирной диете

7 Продуктов, которых следует избегать на ложной жирной диете
Ложная жирная диета, разработанная доктором Элсоном Хаасом, направлена ​​на устранение того, что он называет «реактивными» продуктами. Многие проблемы со здоровьем можно решить, избегая семи общеизвестных продуктов, которые могут вызывать аллергические реакции у людей, что приводит к раздуванию, отеку, застою и воспалению.

Ложная жирная диета, разработанная доктором Элсоном Хаасом, направлена ​​на устранение того, что он называет «реактивными» продуктами. Многие проблемы со здоровьем можно решить, избегая семи общеизвестных продуктов, которые могут вызывать аллергические реакции у людей, что приводит к раздуванию, отеку, застою и воспалению. План False Fat diet фокусируется на целых, необработанных продуктах питания, включая свежие фрукты и овощи, постное мясо, такое как курица, индейка и рыба, рис, орехи и бобовые.

Видео дня

Молоко и молочные продукты

Приблизительно 70 процентов населения мира страдает неспособностью переваривать лактозу, основной ингредиент в коровьем молоке. Избегайте молочных продуктов, приготовленных из коровьего молока, и используйте заменитель молока, такой как миндаль, рис и кокосовое молоко. Вода или фруктовый сок можно также использовать в рецептах, которые требуют молока.

Пшеничные продукты

Пшеница является наиболее широко используемым зерном в стране и может быть трудно полностью исключить из рациона. Однако считается, что пшеница является одной из наиболее распространенных реактивных пищевых продуктов и должна быть полностью исключена из рациона. Замените пшеницу и любой продукт, содержащий глютен, с другими зернами, такими как амарант, квиноа, тапиока или рис.

Сахарный тростник

Хотя сахар обычно не считается аллергеном, он может привести к колебаниям уровней инсулина и может вызвать гипогликемию. Выбирайте продукты, которые используют фруктовый сок в качестве подсластителя. Замените сладкие, изысканные продукты полезными фруктами, 100% фруктовым соком или фруктовыми коктейлями, чтобы удовлетворить тягу.

Зерновые продукты

Кукуруза, как и пшеница, обильна во многих пищевых продуктах и ​​обычно используется в качестве подсластителя. Следите за продуктами, которые содержат любую форму кукурузного сиропа или фруктозы. Сократите зависимость от зерен и вместо этого сосредоточьтесь на бедных белках, свежих фруктах и ​​овощах, орехах и бобовых. Райс также является здоровой альтернативой кукурузным продуктам.

Яйца

Иммунная система организма может реагировать на белки, обнаруженные в яйцах, и вызывать аллергическую реакцию. Тяжелые реакции могут вызвать анафилаксию. Внимательно проверьте этикетки продуктов и используйте заменители яиц, которые не содержат яичных белков. Ешьте другие источники белка, такие как постное мясо, индейка, курица и рыба.

Соевые продукты

Соевый белок является все более распространенным ингредиентом, который встречается во многих продуктах, таких как хлебобулочные изделия, консервированные рыбы, крупы и супы. Соевые аллергии обычно мягкие, но могут вызвать анафилаксию в тяжелых случаях. Однако соевое масло может быть безопасно съедено теми, у кого есть аллергия.

Арахис

Более 3 миллионов человек в Соединенных Штатах имеют аллергическую реакцию на арахис или орехи деревьев, а анафилаксия происходит примерно в 20 процентах случаев. Проверьте этикетки, чтобы избежать продуктов, которые могут контактировать с арахисом во время производственного процесса.Выбирайте альтернативы, такие как миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника, семена кунжута, кедровые орехи и фисташки.